血行促進で新陳代謝
簡単で続けやすそうだから、という理由でお風呂でダイエットを行なっている人も多いと思われる。お風呂で行なうダイエットにもさまざまな方法がある。たとえば、今では定番となっている半身浴から、お風呂マッサージダイエットなどがある。誰でもお風呂には毎日入ると思うので、そこでダイエットが手軽にできるのならば、当然やりたくなるだろう。
しかし、お風呂で行なうダイエットの効果に関して勘違いをして、失敗してしまう人も少なくない。その勘違いとは、ダイエットというくらいだから、続けていれば体重が減っていく、という思い込みである。確かに、お風呂ダイエットには効果的な作用があるが、他のダイエットと違うとこは、すぐには体重が落ちていかないことである。
お風呂ダイエットによって現れる主な効果は、血行を促進して新陳代謝を良くしてくれることである。つまり、お風呂ダイエットを行なうと、ダイエットを効果的に進められるような体の準備をしてくれるのである。
また、入浴すると、少しだけ胃液が分泌するのを抑えてくれるので、食欲を抑える効果もある。だから、食事の前にお風呂に入ると、多少空腹感を和らげることになる。ただ、非常にお腹がすいている時に、長時間入浴すれば貧血になる可能性があるので、入浴の前には、水をコップ1杯必ず飲むようにしよう。
お風呂ダイエットだけで体重を落とそうとしても、効果はほとんど現れないかもしれないが、ほかのダイエット法と併用することで、理想的な体に近づくことができるだろう。