飲むだけではダイエット効果にならない
近頃人気を集めている中国茶は、食事の中で摂り過ぎてしまった脂肪を溶かす効果がある、と聞いたことがあるかもしれない。ところが、実際のところ中国茶は脂肪を溶かす作用はないようである。中国茶の効果的な作用としては、コーヒーなどにもある利尿作用がある。トイレに行った分、体から水分が減ってその分体重が落ちるが、もちろん、これはやせたとは言えない。
ミネラルウォーターについても同様のことが言える。ミネラルウォーターは、単にノンカロリーというだけで、特にやせるための効果があるわけではない。以前、有名なスーパーモデルが飲んでいるということで、爆発的人気になったミネラルウォーターがありたが、これはイメージが先行したものだった。このミネラルウォーターを飲めば、モデルのようなスリムな体型になれる、と信じ込んだことから起こった現象だった。
血糖値を下げるということで「アルカリイオン水」が注目されたこともある。しかし「アルカリイオン水」もまったく医学的な根拠がない。「毎日水を何リットル飲むと効果的」、「お風呂に入る前に水を1杯飲むと良い」と、水を利用したダイエット法はよく聞くるが、そのいずれも水を飲むだけでダイエット効果が現れるわけではないのである。
ただ、お茶やミネラルウォーターはノンカロリーということで、ダイエット中の飲み物としてはおすすめである。また、水やお茶を食事の前やお酒を飲む前に飲んで、食事やお酒の量を抑える効果はあるだろう。間食をしたくなったときにも、一口お茶を飲むことで気を紛らわすこともできるかもしれない。